Program Latihan Atlet

 

Hal yang harus diperhatikan dalam menyusun program latihan:

  1. Siapa yang akan dilatih ?
  2. Bagaimana prestasinya?
  3. Apa target dan sasarannya?
  4. Berapa lama waktu yang tersedia?
  5. Bagaimana sarana dan peralatannya?
  6. Bagaimana tentang pendanaannya?

Ada 3 tahapan dalam menyusun program latihan untuk satu periodesasi :

1. Tahap Persiapan

  • Tahap ini memerlukan waktu sampai 50% dari seluruh waktu yang tersedia, yang meliputi : (1) Tahap persiapan fisik umum, (2) Tahap persiapan fisik khusus
  • Tahap persiapan Fisik Umum, ditekankan pada latihan pada pembentukan fisik secara umum dan pembinaan mental yang dapat diberikan diantaranya: Disiplin, Komitmen, Tanggungjawab dll.
  • Tahap persiapan Fisik Khusus, latihan tehnik mulai di intensifkan dan rasa percaya diri, disiplin, dedikasi, semangat bertanding dan motivasi harus mendapat perhatian khusus.

2. Tahap Kompetisi

  • Tahap Pra Kompetisi, penekanan latihan ditujukan pada pengembangan tehnik tinggi, taktik strategi, serta mental. Perlu dipertandingkan dengan lawan yang lebih rendah dahulu kemudian ditingkatkan kualitasnya. Pada masa ini cedera sering terjadi maka harus perlu hati-hati. Periode ini berlangsung kurang lebih 2 – 3 bulan.
  • Tahap Kompetisi utama, kondisi atlet baik fisik, tehnik, taktik dan mental harus dalam kondisi prima, sehingga diharapkan muncul rasa percaya diri dan memiliki memotivasi yang tinggi untuk menang (Will to Win)

3. Tahap Transisi

  • Tujuan tahap ini memberikan kesempatan kepada organ – organ untuk regenerasi
  • Evaluasi secara khusus baik dari sisi program latihan maupun pelaksanaan pertandingan, agar dapat dijadikan masukkan dalam menyusun program latihan berikutnya.
Silahkan klik menu Program latihan di atas………bos

7 Tanggapan to “Program Latihan Atlet”

  1. dadang 28 Maret 2011 at 17:22 #

    terima kasih

  2. dealer pulsa 19 April 2011 at 05:27 #

    bagus infonya juga cocok untukselain atlit

    • Toko Beladiri 20 April 2011 at 05:50 #

      Bisa aja mas, yang penting masih di dunia beladiri aja. Klo atlet sepak bola dikasih program itu malah bisa2 jadi arena silat nanti, hehehehe

  3. mas aman 3 April 2012 at 13:33 #

    sip mas sapari,.. sukses selalu buat pean

  4. budi 13 Oktober 2012 at 08:16 #

    Assalamu’alaikum, maaf sebelumnya saya ada sebuah pertanyaan, latihan seperti apa yang baik untuk melatih fisik?

  5. septian 13 November 2012 at 13:21 #

    mas nek pan tuku pimen

Berikan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d blogger menyukai ini: